蛋白粉有什么作用(适合吃蛋白粉的人群)

生活中,街上一些商铺或商场的营养品专架上,经常放置着各种各样的蛋白粉。对于平时爱养生的人来说,他们大多都知道补充蛋白质的必要性,但看到蛋白粉后,他们也会好奇蛋白粉有什么作用,是否能够补充蛋白质。那下面我们就一起来看看吧。对于“蛋白粉有什么作用”的问题,网上不少养生经验贴给出的答案五花八门,看得人眼花缭乱,其实蛋白粉的作用并不复杂,主要是为人体补充蛋白质营养。而蛋白粉的作用是什么? 哪些人比较适合吃蛋白粉呢?

蛋白粉的作用

蛋白粉是一种经过现代技术提纯后的蛋白质粉末,它的主要成分就是蛋白质,能够为人体补充所需的蛋白质营养。蛋白粉的作用怎么样取决其成分,我们以汤臣倍健蛋白粉为例,这款蛋白粉的成分是乳清蛋白+大豆蛋白,属于动植物双蛋白的蛋白粉,兼顾了两种蛋白质的优点。不仅通过将动植物双蛋白以科学的比例相结合,并且在原料选择上也很用心。蛋白质含量能达到80%,并且人体消化率达90%以上,高效补充蛋白质!成年人为了家庭工作,可以不在意工作环境有多恶劣,可以顶着快40度的大太阳干活,为的是挣份辛苦钱而拼命。但是千万不能忽视身体的营养,忽视身体健康的重要性哦,毕竟健康才是无价!

哪些人适合吃蛋白粉?

1.免疫力低下人群

蛋白质能够为免疫系统提供营养动力,所以,免疫力差的人可以吃点蛋白粉,补充蛋白质,以增强自身免疫力,比如经常感觉疲惫的职场白领,平时便要当心免疫力下降,并常备蛋白粉。毕竟,这种容易疲惫的情况多半说明机体免疫力正在逐渐下降,因为当免疫力降低时,身体各个器官的功能也会下降,容易使人感觉到非常疲惫。

2.消化吸收差的老年人

随着岁数增大,老年人的消化吸收功能会逐渐下降,摄入的蛋白质不易被吸收利用,以致于摄入的蛋白质大多白白浪费。并且,有些老年人由于牙齿咀嚼功能也下降,所以平时的进食量也相对减少,尤其是肉类这种含优质蛋白的食物更是吃得少,这就非常不利于蛋白质的补充。所以,这些老年人平时也可以吃蛋白粉。

3.长期吃素的素食者

为了维持身材,一些素食者会坚持长期吃素,几乎不吃鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等荤食,殊不知,各种畜肉、禽肉及鱼虾都是动物性蛋白的主要食物来源,而这类蛋白质又属于优质蛋白质,必需氨基酸种类齐全、比例合理,能够很好地被人体消化、吸收与利用,营养价值也比植物性蛋白中的大豆蛋白(优质蛋白)要更高。所以,这类人群平时除了调整饮食结构,也可以吃点蛋白粉,尤其是动植物双蛋白配方的蛋白粉。

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